Pär Sjöstrand

Löpning - 2018-11-21 (onsdag) 00:02:39

NocOut KM 800 meter

Kände mig mentalt men inte fysiskt laddad. Trött, slumrade en halvtimme efter jobbet men kände mig inte piggare av det. Även risig i kistan. Hade sett fram emot en tvekamp mot Patrik Landström så när han inte dök upp tappade jag delar av den mentala laddningen.

Loppet:
La mig direkt bakom Mjörning efter start. Magen kände inte bra, som om jag skulle skita på mig när som helst. Bortsett från det kändes det bekvämt att ligga bakom. Gjorde några ansatser att springa om men blev aldrig något helhjärtat försök. Första två varven på 40 sekunder styck vilket var 1-2 sekunder långsammare än tänkt. Med drygt ett varv kvar ökade Mjörning farten och jag hade inte en chans att hänga på. Jag hade haft några i ryggen en början men de hade släppt på vägen så jag låg ensam sista varvet. Tappade inte fart men ökade heller inte. I mål på 2:39,4 så jämn fart genom hela loppet. Det är som det är. Kändes som det inte fanns mer fart i benen eller så vågade jag inte ta ut mig. Var inte speciellt trött efter målgång. Känslan var att jag skulle kunnat fortsätta minst ett varv till i samma fart.

Historik
2014: 2:35,1 (24 av 42)
2015: 2:36,07 (18 av 34)
2016: 2:43,5 (30 av 45)
2017: 2:40,6 (26 av 50)
2018: 2:39,4 (15 av 33)

Sträcka:
0,8 km
Hastighet:
18,11 km/h
Tempo:
03:19 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
165 slag/min
Kaloriförbrukning:
35 kcal
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
0,9

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka one one Cavu 230,06 km19 h 44 min
Personliga inlägg svart/röd 6588,47 km575 h 32 min

Skicka en kommentar på träningspasset: