Pär Sjöstrand

Löpning - 2018-10-03 (onsdag) 00:05:24

NocOut KM 1500 meter

Inte mycket att säga. Målet var att slå mitt snart 4 år gamla PB (5:19) men det fanns ingen snabbhet i benen. Inte så konstigt då jag inte kört några korta intervaller på länge. Blev inte heller ute-PB. Ändå en trevligt kväll.
Pulsbandet halkade ner och satt runt midjan sista varvet.

Resultat:
http://nocout.se/resultat-km-1500-m-2018

Historik KM 1500: tid - placering
2014-10-08: 5:32:1 - 28 av 49 - ute
2015-02-11: 5:19,0 - 35 av 61 - inne
2015-10-07: 5:31,1 - 14 av 34 - ute
2016-02-10: 5:31,7 - 30 av 61 - inne
2016-10-05: 5:22,1 - 18 av 37 - ute
2017-02-08: 5:19,1 - 22 av 50 - inne
2017-10-04: 5:30,1 - 25 av 47 - ute
2018-02-07: 5:20,5 - 18 av 44 - inne
2018-10-03: 5:24,0 - 10 av 18 - ute

Sträcka:
1,51 km
Hastighet:
16,78 km/h
Tempo:
03:35 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
173 slag/min
Kaloriförbrukning:
79 kcal
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
2,1

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka one one Tracer2 57,76 km4 h 37 min
Personliga inlägg svart/röd 6840,36 km596 h 57 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:01:45 0,5 km 03:30 min/km 17,14 km/h  
00:01:50 0,5 km 03:40 min/km 16,36 km/h  
00:01:46 0,5 km 03:32 min/km 16,98 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: