Pär Sjöstrand

Löpning - 2018-09-25 (tisdag) 00:20:14

LiU-loppet

Kände mig inte helt på topp idag. Trögt i luftrören och inte så pigga ben (inte så konstigt efter lopp i helgen och backpass igår). Tycket dock att jag sprang på rätt bra inne i Vallaskogen men klockan sa något annat. Nåväl, det var som vanligt en trevligt tillställning och så blev det lopp-PB med 2 sekunder.

Officiell tid: 20:15
Placering: 40 av 149

Historik
2017-09-18: 20:17 (Plac: 41 av 148)
2018-04-24: 20:41 (Plac: 42 av 169)
2018-09-25: 20:15 (Plac: 40 av 149)

Sträcka:
4,91 km
Hastighet:
14,56 km/h
Tempo:
04:07 min/km
Maxpuls:
185 slag/min
Snittpuls:
173 slag/min
Kaloriförbrukning:
285 kcal
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
38 m
Nedstigning:
36 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Clifton 4 992,76 km85 h 06 min
Personliga inlägg svart/röd 6577,21 km574 h 14 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:57 1 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:03:35 0,91 km 03:56 min/km 15,24 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: