Anders Carlsson

Löpning - 2018-09-16 (söndag) 01:27:42

12x1000 med 90 sek vila i småkuperad terräng i Onsjöparken i Eslöv

Sträcka:
15,24 km
Hastighet:
10,43 km/h
Tempo:
05:45 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
146 slag/min
Kaloriförbrukning:
1075 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
420 m
Nedstigning:
438 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:12:00 1,76 km 06:50 min/km 8,79 km/h  
00:04:07 0,94 km 04:22 min/km 13,72 km/h  
00:01:31 0,03 km 48:01 min/km 1,25 km/h  
00:03:54 0,98 km 03:58 min/km 15,15 km/h  
00:01:31 0,03 km 54:04 min/km 1,11 km/h  
00:03:58 0,96 km 04:09 min/km 14,45 km/h  
00:01:30 0,03 km 44:26 min/km 1,35 km/h  
00:04:00 0,97 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:01:30 0,03 km 56:35 min/km 1,06 km/h  
00:04:00 0,96 km 04:11 min/km 14,35 km/h  
00:01:30 0,03 km 47:38 min/km 1,26 km/h  
00:04:01 0,98 km 04:06 min/km 14,62 km/h  
00:01:30 0,03 km 46:06 min/km 1,3 km/h  
00:04:03 0,95 km 04:16 min/km 14,09 km/h  
00:01:30 0,03 km 47:47 min/km 1,26 km/h  
00:04:01 0,98 km 04:07 min/km 14,6 km/h  
00:01:31 0,03 km 47:29 min/km 1,26 km/h  
00:04:00 0,95 km 04:12 min/km 14,28 km/h  
00:01:30 0,04 km 39:36 min/km 1,52 km/h  
00:04:01 0,98 km 04:06 min/km 14,65 km/h  
00:01:30 0,03 km 47:27 min/km 1,26 km/h  
00:03:58 0,95 km 04:09 min/km 14,44 km/h  
00:01:31 0,04 km 40:02 min/km 1,5 km/h  
00:03:54 0,98 km 03:59 min/km 15,09 km/h  
00:01:27 0,03 km 52:59 min/km 1,13 km/h  
00:09:29 1,52 km 06:15 min/km 9,6 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: