Anders Carlsson

Löpning - 2018-09-08 (lördag) 02:01:10

Några varv på Egonspåret i Uddevalla. Go runda med fin kupering.

Sträcka:
22,97 km
Hastighet:
11,37 km/h
Tempo:
05:16 min/km
Maxpuls:
169 slag/min
Snittpuls:
150 slag/min
Kaloriförbrukning:
1712 kcal
Intensitet:
14
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
935 m
Nedstigning:
938 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:21:12 4,03 km 05:16 min/km 11,41 km/h  
00:00:23 0,01 km 38:20 min/km 1,57 km/h  
00:19:43 3,9 km 05:03 min/km 11,87 km/h  
00:00:45 0,01 km 01:15:00 min/km 0,8 km/h  
00:19:53 3,86 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:00:45 0,02 km 37:30 min/km 1,6 km/h  
00:20:00 3,92 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:00:46 0,01 km 01:16:40 min/km 0,78 km/h  
00:19:22 3,89 km 04:59 min/km 12,05 km/h  
00:00:47 0,02 km 39:10 min/km 1,53 km/h  
00:17:07 3,24 km 05:17 min/km 11,36 km/h  
00:00:21 0,06 km 05:50 min/km 10,29 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: