Anders Carlsson

Löpning - 2018-09-05 (onsdag) 01:09:48

2x7 (32:25, 31:56) i Istrum. Första varvet med Oscar.

Sträcka:
14,02 km
Hastighet:
12,05 km/h
Tempo:
04:59 min/km
Maxpuls:
174 slag/min
Snittpuls:
156 slag/min
Kaloriförbrukning:
1090 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
4,3
Höjdmeter Upp:
498 m
Nedstigning:
495 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:32:25 7,01 km 04:37 min/km 12,98 km/h  
00:05:04 0,07 km 01:10:23 min/km 0,85 km/h  
00:31:56 6,92 km 04:37 min/km 13 km/h  
00:00:21 0,01 km 23:43 min/km 2,53 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: