Anders Carlsson

Löpning - 2018-08-21 (tisdag) 00:41:08

3x1800 (6:53, 6:49, 6:45) med 3 min vila runt Hindsbosjön. Snitt på 3:45-fart. Kändes bra.

Sträcka:
7,82 km
Hastighet:
11,41 km/h
Tempo:
05:16 min/km
Maxpuls:
181 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
560 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
205 m
Nedstigning:
206 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:01 1,89 km 05:50 min/km 10,3 km/h  
00:06:53 1,82 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:06 0,06 km 49:28 min/km 1,21 km/h  
00:06:49 1,82 km 03:44 min/km 16,05 km/h  
00:03:10 0,07 km 45:04 min/km 1,33 km/h  
00:06:45 1,83 km 03:41 min/km 16,28 km/h  
00:03:21 0,32 km 10:23 min/km 5,78 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: