Anders Carlsson

Löpning - 2018-08-16 (torsdag) 01:14:23

2x5 km A2/A3. Uppför o motvind på första o tvärtom hem. Jobbigast hem i medvinden pga värmen.

Sträcka:
14,65 km
Hastighet:
11,82 km/h
Tempo:
05:05 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
154 slag/min
Kaloriförbrukning:
1084 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
184
Träningseffekt (TE):
4,1
Höjdmeter Upp:
148 m
Nedstigning:
136 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:01 2,11 km 06:10 min/km 9,73 km/h  
00:23:27 5,17 km 04:32 min/km 13,22 km/h  
00:03:31 0,04 km 01:37:12 min/km 0,62 km/h  
00:21:37 5,16 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:00:59 0,04 km 23:46 min/km 2,52 km/h  
00:11:45 2,13 km 05:30 min/km 10,9 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat 💪
2018-08-16



Skicka en kommentar på träningspasset: