Anders Carlsson

Löpning - 2018-08-11 (lördag) 00:58:04

5x5 min i Plimmiri. Varmt o rejält blåsigt.

Sträcka:
10,14 km
Hastighet:
10,48 km/h
Tempo:
05:44 min/km
Maxpuls:
179 slag/min
Snittpuls:
145 slag/min
Kaloriförbrukning:
769 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
163 m
Nedstigning:
180 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:01 2,25 km 06:14 min/km 9,63 km/h  
00:04:38 1,21 km 03:50 min/km 15,64 km/h  
00:02:20 0,19 km 12:09 min/km 4,94 km/h  
00:05:03 1,2 km 04:13 min/km 14,21 km/h  
00:02:26 0,2 km 12:18 min/km 4,88 km/h  
00:04:33 1,2 km 03:47 min/km 15,83 km/h  
00:02:25 0,19 km 12:42 min/km 4,72 km/h  
00:05:15 1,19 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:03:14 0,2 km 16:06 min/km 3,73 km/h  
00:04:43 1,21 km 03:54 min/km 15,36 km/h  
00:01:22 0,02 km 01:05:22 min/km 0,92 km/h  
00:07:57 1,08 km 07:21 min/km 8,17 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: