Anders Carlsson

Löpning - 2018-08-07 (tisdag) 00:56:08

6x360 (1:17-1:21) i backe vid Skaraberg + ca 15 min strax över tröskel.

Sträcka:
10,16 km
Hastighet:
10,86 km/h
Tempo:
05:32 min/km
Maxpuls:
179 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
744 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
188 m
Nedstigning:
191 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:15:01 2,38 km 06:19 min/km 9,51 km/h  
00:01:20 0,36 km 03:41 min/km 16,29 km/h  
00:03:08 0,4 km 07:56 min/km 7,57 km/h  
00:01:21 0,36 km 03:44 min/km 16,07 km/h  
00:03:08 0,39 km 08:07 min/km 7,4 km/h  
00:01:20 0,35 km 03:46 min/km 15,9 km/h  
00:03:39 0,39 km 09:18 min/km 6,46 km/h  
00:01:19 0,36 km 03:41 min/km 16,29 km/h  
00:03:11 0,38 km 08:16 min/km 7,25 km/h  
00:01:20 0,36 km 03:43 min/km 16,14 km/h  
00:03:09 0,39 km 08:10 min/km 7,35 km/h  
00:01:17 0,35 km 03:37 min/km 16,57 km/h  
00:00:59 0,02 km 45:31 min/km 1,32 km/h  
00:00:42 0,02 km 43:45 min/km 1,37 km/h  
00:14:36 3,62 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:00:30 0,03 km 19:23 min/km 3,09 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: