Anders Carlsson

Löpning - 2018-07-28 (lördag) 01:07:33

4x1750 m 2 min vila i terräng i Arvika. Tungt o varmt. Sällskap av Ramsin.

Sträcka:
11,05 km
Hastighet:
9,81 km/h
Tempo:
06:07 min/km
Maxpuls:
172 slag/min
Snittpuls:
141 slag/min
Kaloriförbrukning:
822 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
170
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
474 m
Nedstigning:
462 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:18:26 2,52 km 07:19 min/km 8,21 km/h  
00:07:23 1,74 km 04:15 min/km 14,13 km/h  
00:02:11 0,07 km 29:29 min/km 2,04 km/h  
00:07:26 1,76 km 04:14 min/km 14,18 km/h  
00:02:02 0,09 km 22:31 min/km 2,66 km/h  
00:07:36 1,74 km 04:22 min/km 13,75 km/h  
00:02:09 0,09 km 25:09 min/km 2,39 km/h  
00:07:37 1,77 km 04:18 min/km 13,94 km/h  
00:12:40 1,27 km 09:59 min/km 6,01 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: