Anders Carlsson

Löpning - 2018-07-24 (tisdag) 01:09:03

4x10 min @4:20 (A2) till Svalnäs

Sträcka:
13,52 km
Hastighet:
11,75 km/h
Tempo:
05:07 min/km
Maxpuls:
165 slag/min
Snittpuls:
144 slag/min
Kaloriförbrukning:
932 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
174
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
281 m
Nedstigning:
295 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:26 2,21 km 05:11 min/km 11,59 km/h  
00:01:34 0,16 km 10:05 min/km 5,95 km/h  
00:10:00 2,29 km 04:22 min/km 13,73 km/h  
00:03:01 0,28 km 10:47 min/km 5,56 km/h  
00:10:00 2,3 km 04:21 min/km 13,78 km/h  
00:02:59 0,27 km 11:10 min/km 5,37 km/h  
00:09:58 2,32 km 04:18 min/km 13,94 km/h  
00:03:13 0,25 km 12:44 min/km 4,71 km/h  
00:09:51 2,3 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:01:01 0,08 km 12:05 min/km 4,96 km/h  
00:05:55 1,07 km 05:32 min/km 10,85 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: