Anders Carlsson

Löpning - 2018-07-22 (söndag) 01:04:11

4x750 i backe + 1x1900 slätt i Karlstad.

Sträcka:
11,8 km
Hastighet:
11,03 km/h
Tempo:
05:26 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
142 slag/min
Kaloriförbrukning:
841 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
3,3
Höjdmeter Upp:
343 m
Nedstigning:
344 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:23:08 3,59 km 06:26 min/km 9,32 km/h  
00:03:33 0,75 km 04:44 min/km 12,7 km/h  
00:04:25 0,77 km 05:46 min/km 10,41 km/h  
00:03:28 0,75 km 04:38 min/km 12,96 km/h  
00:04:24 0,76 km 05:45 min/km 10,42 km/h  
00:03:29 0,74 km 04:41 min/km 12,82 km/h  
00:04:30 0,77 km 05:49 min/km 10,32 km/h  
00:03:21 0,75 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:05:14 0,91 km 05:47 min/km 10,39 km/h  
00:07:36 1,89 km 04:01 min/km 14,92 km/h  
00:00:58 0,11 km 08:31 min/km 7,04 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: