Sofia .

Löpning - 2018-06-20 (onsdag) 00:54:41

Högdalens Högsta, tredje gången gillt för mig. idag regn, 18°, finfint springväder. benen som vanligt stela men känslan var ändå att det gick lättare/bättre än sist. förvånad när jag närmade mig mål och insåg att det gått precis lika trögt som vanligt. 54 minuter, tredje gången i rad! hur är det möjligt?

Sträcka:
9,3 km
Hastighet:
10,2 km/h
Tempo:
05:53 min/km
Kaloriförbrukning:
845 kcal
Höjdmeter Upp:
223 m
Nedstigning:
212 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:20 1 km 05:20 min/km 11,25 km/h  
00:05:26 1 km 05:26 min/km 11,04 km/h  
00:06:30 1 km 06:30 min/km 9,23 km/h  
00:05:38 1 km 05:38 min/km 10,65 km/h  
00:05:54 1 km 05:54 min/km 10,17 km/h  
00:06:53 1 km 06:53 min/km 8,72 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:06:30 1 km 06:30 min/km 9,23 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:01:31 0,3 km 05:03 min/km 11,87 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: