Anders Carlsson

Löpning - 2018-06-04 (måndag) 00:28:03

Några korta intervaller vid Alviks strand var vad jag orkade med. Seg i kropp och huvud.

Sträcka:
4,39 km
Hastighet:
9,4 km/h
Tempo:
06:23 min/km
Maxpuls:
153 slag/min
Snittpuls:
127 slag/min
Kaloriförbrukning:
330 kcal
Intensitet:
13
Medelkadens:
168
Träningseffekt (TE):
2
Höjdmeter Upp:
257 m
Nedstigning:
279 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:00 2 km 06:29 min/km 9,24 km/h  
00:00:19 0,06 km 05:26 min/km 11,05 km/h  
00:00:38 0,07 km 08:57 min/km 6,71 km/h  
00:00:29 0,09 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:00:57 0,12 km 07:58 min/km 7,53 km/h  
00:00:18 0,06 km 05:18 min/km 11,33 km/h  
00:00:50 0,08 km 10:57 min/km 5,48 km/h  
00:00:27 0,1 km 04:41 min/km 12,81 km/h  
00:01:20 0,13 km 10:35 min/km 5,67 km/h  
00:00:15 0,05 km 05:04 min/km 11,82 km/h  
00:02:33 0,39 km 06:36 min/km 9,08 km/h  
00:00:24 0,11 km 03:40 min/km 16,39 km/h  
00:02:16 0,41 km 05:34 min/km 10,77 km/h  
00:00:15 0,06 km 04:08 min/km 14,5 km/h  
00:01:02 0,16 km 06:36 min/km 9,1 km/h  
00:00:13 0,06 km 03:29 min/km 17,23 km/h  
00:02:38 0,46 km 05:41 min/km 10,56 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: