Pär Sjöstrand

Löpning - 2018-05-31 (torsdag) 00:21:02

 Blodomloppet Linköping 2018 (2018)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Ändrade min anmälan från 10 km till 5 km strax innan start för att spara på benen. Gjorde ont från start så bestämde mig snabbt för att inte maxa utan bara köra halvhårt. Kände att mitt löpsteg hämmades lite. Jämn fart första 3 km ökade sen så pulsen blev rätt hög på slutet. Officiell tid: 21:03. Placering 89 av 2012. Bara två personer var både äldre (varav AB en dag äldre) och snabbare än mig, så helt ok av en halt gubbe.

Riktigt bra massage av personal från Campushallen efter så nu känns benet helt ok. Råkade förväxla min väska (där jag hade hemnyckel) med en annan. Upptäckte det när vi picknickat ett tag. Fick leta läääänge innan jag hittade den. Helt mitt fel då jag ställt väskan på gräset och tagit fel när jag hämtade den.

Sträcka:
4,97 km
Hastighet:
14,18 km/h
Tempo:
04:14 min/km
Maxpuls:
187 slag/min
Snittpuls:
175 slag/min
Kaloriförbrukning:
280 kcal
Medelkadens:
170
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
24 m
Nedstigning:
21 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Clifton 4 1006,13 km86 h 08 min
Personliga inlägg svart/röd 7078,01 km619 h 02 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:03:56 0,97 km 04:03 min/km 14,8 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra sprunget hälsar åldermannen :)
2018-05-31


Haha, detsamma!
2018-05-31



Skicka en kommentar på träningspasset: