Anders Carlsson

Löpning - 2018-05-31 (torsdag) 01:24:43

5x1000 (3:26-3:37) + 1x2000 (7:54) med Istrum på Arenan. Bra sparring av Klara.

Sträcka:
11,88 km
Hastighet:
8,41 km/h
Tempo:
07:08 min/km
Maxpuls:
181 slag/min
Snittpuls:
136 slag/min
Kaloriförbrukning:
932 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
2,9
Höjdmeter Upp:
153 m
Nedstigning:
157 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:08:52 1,67 km 05:18 min/km 11,33 km/h  
00:08:05 0,65 km 12:25 min/km 4,83 km/h  
00:03:37 1,04 km 03:30 min/km 17,18 km/h  
00:05:53 0,19 km 31:40 min/km 1,89 km/h  
00:03:37 1,02 km 03:32 min/km 16,97 km/h  
00:05:36 0,18 km 31:50 min/km 1,89 km/h  
00:03:35 1,02 km 03:32 min/km 17,01 km/h  
00:07:03 0,18 km 38:40 min/km 1,55 km/h  
00:03:34 1,02 km 03:31 min/km 17,08 km/h  
00:06:29 0,19 km 33:58 min/km 1,77 km/h  
00:03:26 1,01 km 03:24 min/km 17,68 km/h  
00:00:41 0,03 km 22:49 min/km 2,63 km/h  
00:03:04 0,09 km 35:05 min/km 1,71 km/h  
00:09:05 1,27 km 07:09 min/km 8,39 km/h  
00:07:54 2,03 km 03:53 min/km 15,44 km/h  
00:00:27 0,03 km 17:20 min/km 3,46 km/h  
00:03:37 0,27 km 13:30 min/km 4,44 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: