Anders Carlsson

Löpning - 2018-05-29 (tisdag) 01:04:54

8 korta intervaller + 5.3 km i tröskelfart i Petersburg med Istrum.

Sträcka:
9,51 km
Hastighet:
8,8 km/h
Tempo:
06:49 min/km
Maxpuls:
174 slag/min
Snittpuls:
138 slag/min
Kaloriförbrukning:
821 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
168
Träningseffekt (TE):
3,6
Höjdmeter Upp:
252 m
Nedstigning:
279 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:57 1,67 km 05:58 min/km 10,07 km/h  
00:11:44 0,54 km 21:45 min/km 2,76 km/h  
00:00:33 0,14 km 04:04 min/km 14,74 km/h  
00:01:19 0,04 km 33:41 min/km 1,78 km/h  
00:00:32 0,15 km 03:36 min/km 16,69 km/h  
00:01:21 0,03 km 41:32 min/km 1,44 km/h  
00:00:31 0,14 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:01:57 0,06 km 31:04 min/km 1,93 km/h  
00:00:31 0,14 km 03:35 min/km 16,76 km/h  
00:00:50 0,02 km 34:32 min/km 1,74 km/h  
00:00:29 0,13 km 03:39 min/km 16,47 km/h  
00:02:17 0,06 km 38:09 min/km 1,57 km/h  
00:00:30 0,15 km 03:22 min/km 17,82 km/h  
00:01:15 0,03 km 43:43 min/km 1,37 km/h  
00:00:27 0,14 km 03:19 min/km 18,09 km/h  
00:02:09 0,06 km 34:39 min/km 1,73 km/h  
00:00:28 0,14 km 03:19 min/km 18,11 km/h  
00:02:24 0,1 km 24:04 min/km 2,49 km/h  
00:22:22 5,31 km 04:13 min/km 14,25 km/h  
00:03:10 0,46 km 06:52 min/km 8,73 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: