Pär Sjöstrand

Löpning - 2018-05-28 (måndag) 00:24:55

 Lilla Broloppet, KorpenSaab (2018)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Lilla Broloppet, KorpenSaab

Hade inga större förväntningar då jag sprungit lite senaste månaden p.g.a. skadekänningar. Skulle springa på känsla och hoppas att benet inte gjorde (för) ont. Planen var att hitta en bra rygg i motvinden längs Åtvidabergsvägen. La mig bakom en snubbe men som vanligt blev jag otålig och gick om. Fick en igel bakom ryggen. Flyttade mig efter ett tag åt sidan och minskade farten för att han skulle gå om men det gjorde han inte. Låg väl med honom bakom en km innan jag nästan stannade helt och då gick han om, så fick jag vindskydd en bit iaf. Efter 2 km började jag känna av knät och efter 3 km även framsida lår. Minskade så lite på farten. Efter 4 km mötte vi en person som räknade högt vilken placering de han mötte låg på. Tolv sa han när han passerade mig. Jag hade då två personer som låg typ 50 meter framför mig. Det väcktes en tanke att åtminstone passera dem för att nå topp-tio. Jag passerade dem vid bron över Stångån med drygt 1 km kvar. Ökade avstånden och trodde jag var säker men knappt 100 meter innan mål kom en av dem som en raket och jag kunde inte svara. Blev 11:e. Kände av benen men skyller inte på dem, det är nog ungefär så här snabb jag är just nu. Efter omständigheterna nöjd med både placering och tid. Tyvärr ont och haltade efter. Stort frågetecken inför blodomloppet på torsdag.

Min placering: 11 av 208
Officiell tid: 24:57
Resultatlistan: http://www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/resultlist/4104%3Fcheckpoint%3D9999%26amp%3Blayout%3Dmarathon%26amp%3Bpage%3D1%26amp%3Brc_id%3D16058

År - Placering - Tid - Snittpuls - Högsta puls
2015 - 5 - 24:48 - 178 - 190
2016 - 6 - 25:59 - 180 - 192
2017 - 10 - 24:45 - 177 - 186
2018 - 11 - 24:55 - 177 - 187

Sträcka:
5,98 km
Hastighet:
14,4 km/h
Tempo:
04:10 min/km
Maxpuls:
187 slag/min
Snittpuls:
177 slag/min
Kaloriförbrukning:
332 kcal
Medelkadens:
170
Träningseffekt (TE):
3,7
Höjdmeter Upp:
21 m
Nedstigning:
19 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Clifton 4 1006,13 km86 h 08 min
Personliga inlägg svart/röd 7078,01 km619 h 02 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:06 1 km 04:06 min/km 14,63 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:13 1 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:04:12 1 km 04:12 min/km 14,29 km/h  
00:04:02 0,98 km 04:07 min/km 14,58 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat! Hoppas att du inte blir skadad nu bara utan att du kan vara med på torsdag.
2018-05-28



Skicka en kommentar på träningspasset: