Anders Carlsson

Löpning - 2018-05-16 (onsdag) 00:43:23

4x370 + 1x700 + några minuter i halvmarafart runt Vickis. Pigga ben.

Sträcka:
7,24 km
Hastighet:
10,01 km/h
Tempo:
06:00 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
137 slag/min
Kaloriförbrukning:
532 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
2,5
Höjdmeter Upp:
166 m
Nedstigning:
163 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:37 1,99 km 05:20 min/km 11,27 km/h  
00:02:23 0,13 km 18:24 min/km 3,26 km/h  
00:01:19 0,36 km 03:38 min/km 16,54 km/h  
00:01:01 0,08 km 13:08 min/km 4,57 km/h  
00:01:19 0,37 km 03:34 min/km 16,84 km/h  
00:01:19 0,08 km 16:18 min/km 3,68 km/h  
00:01:17 0,37 km 03:30 min/km 17,12 km/h  
00:01:42 0,08 km 20:57 min/km 2,86 km/h  
00:01:16 0,36 km 03:31 min/km 17,06 km/h  
00:01:44 0,04 km 38:39 min/km 1,55 km/h  
00:02:38 0,7 km 03:46 min/km 15,91 km/h  
00:03:15 0,19 km 17:10 min/km 3,49 km/h  
00:00:48 0,2 km 03:56 min/km 15,28 km/h  
00:01:45 0,16 km 11:15 min/km 5,33 km/h  
00:03:20 0,79 km 04:12 min/km 14,27 km/h  
00:01:44 0,15 km 11:29 min/km 5,23 km/h  
00:05:49 1,18 km 04:55 min/km 12,19 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: