Pär Sjöstrand

Löpning - Trail - 2018-04-24 (tisdag) 00:20:41

LiU-loppet

Blött, lerigt och trångt men kul. Inget ont i benen. Hurra!
Officiell tid: 20:26 d v s 15 s snabbare än min egen tidtagning (20:41).
Klart långsammare än i höstas då jag hade 20:17 (egen tid) men ungefär samma placering, nu 42 av 169, i höstas 41 av 148. Så tidsskillnaden beror kanske mest på förhållandena. Vi säger så :-)

Resultat: https://resultat.zw3n.se/comp/3/


Sträcka:
4,9 km
Hastighet:
14,21 km/h
Tempo:
04:13 min/km
Maxpuls:
185 slag/min
Snittpuls:
175 slag/min
Kaloriförbrukning:
293 kcal
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
3,4
Höjdmeter Upp:
36 m
Nedstigning:
34 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka One One Speedgoat Rosa 350,16 km34 h 02 min
Personliga inlägg svart/röd 6603,22 km576 h 37 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:03:35 0,9 km 03:59 min/km 15,07 km/h  



Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat! Speciellt upp i den leriga och hala vallabacken :)
2018-04-25


Tack! Jo, det var rätt slirigt men hade bra skor
2018-04-25



Skicka en kommentar på träningspasset: