Sofia .

Löpning - 2018-04-18 (onsdag) 00:54:19

Högdalens Högsta, deltävling ett. hade bävat för höjdmetrarna men det som var värst för mig var de leriga partierna. näst sist på 54min, ändå nöjd med min "återkomst" i springspåret.

Sträcka:
9,24 km
Hastighet:
10,21 km/h
Tempo:
05:53 min/km
Kaloriförbrukning:
829 kcal
Höjdmeter Upp:
222 m
Nedstigning:
225 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:08 1 km 05:08 min/km 11,69 km/h  
00:05:16 1 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:06:32 1 km 06:32 min/km 9,18 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:05:57 1 km 05:57 min/km 10,08 km/h  
00:06:59 1 km 06:59 min/km 8,59 km/h  
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h  
00:06:38 1 km 06:38 min/km 9,05 km/h  
00:05:40 1 km 05:40 min/km 10,59 km/h  
00:01:17 0,24 km 05:21 min/km 11,22 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: