Anders Carlsson

Löpning - 2018-04-12 (torsdag) 01:16:16

5x2000 med 3 min vila på Arenan

Sträcka:
14,38 km
Hastighet:
11,31 km/h
Tempo:
05:18 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
153 slag/min
Kaloriförbrukning:
1051 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
182
Träningseffekt (TE):
3,8
Höjdmeter Upp:
225 m
Nedstigning:
225 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:12:12 2,06 km 05:55 min/km 10,15 km/h  
00:07:52 2,04 km 03:51 min/km 15,56 km/h  
00:03:01 0,08 km 39:47 min/km 1,51 km/h  
00:07:52 2,04 km 03:51 min/km 15,57 km/h  
00:03:02 0,07 km 42:40 min/km 1,41 km/h  
00:07:58 2,03 km 03:55 min/km 15,29 km/h  
00:03:01 0,06 km 46:45 min/km 1,28 km/h  
00:07:58 2,02 km 03:56 min/km 15,24 km/h  
00:03:01 0,07 km 41:33 min/km 1,44 km/h  
00:07:54 2,01 km 03:56 min/km 15,23 km/h  
00:12:20 1,89 km 06:31 min/km 9,2 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: