Anders Carlsson

Löpning - 2018-04-10 (tisdag) 01:10:02

8x360 med Istrum i Petersburg.

Sträcka:
8,16 km
Hastighet:
6,99 km/h
Tempo:
08:35 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
130 slag/min
Kaloriförbrukning:
745 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
162
Träningseffekt (TE):
2,2
Höjdmeter Upp:
195 m
Nedstigning:
209 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:19:29 2,39 km 08:10 min/km 7,35 km/h  
00:01:23 0,36 km 03:51 min/km 15,57 km/h  
00:02:19 0,05 km 44:45 min/km 1,34 km/h  
00:01:20 0,38 km 03:30 min/km 17,12 km/h  
00:02:12 0,05 km 41:39 min/km 1,44 km/h  
00:01:18 0,36 km 03:36 min/km 16,68 km/h  
00:03:20 0,07 km 45:31 min/km 1,32 km/h  
00:01:16 0,39 km 03:16 min/km 18,37 km/h  
00:03:36 0,06 km 58:25 min/km 1,03 km/h  
00:01:17 0,37 km 03:29 min/km 17,23 km/h  
00:03:27 0,08 km 44:41 min/km 1,34 km/h  
00:01:17 0,38 km 03:23 min/km 17,76 km/h  
00:03:30 0,07 km 52:57 min/km 1,13 km/h  
00:01:17 0,37 km 03:29 min/km 17,25 km/h  
00:03:52 0,09 km 44:16 min/km 1,36 km/h  
00:01:13 0,38 km 03:14 min/km 18,54 km/h  
00:17:47 2,32 km 07:40 min/km 7,83 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: