Anders Carlsson

Löpning - 2018-03-20 (tisdag) 01:01:22

3x12 min @4:08 med 2 min vila. Sprang i tänkt tävlingsfart på seedningsloppet om 2 veckor.

Sträcka:
12,96 km
Hastighet:
12,67 km/h
Tempo:
04:44 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
154 slag/min
Kaloriförbrukning:
932 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
180
Träningseffekt (TE):
4
Höjdmeter Upp:
172 m
Nedstigning:
162 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:32 2,36 km 04:54 min/km 12,25 km/h  
00:01:28 0,13 km 11:11 min/km 5,37 km/h  
00:11:59 2,92 km 04:06 min/km 14,61 km/h  
00:01:59 0,16 km 12:25 min/km 4,83 km/h  
00:12:01 2,9 km 04:09 min/km 14,49 km/h  
00:01:58 0,16 km 12:21 min/km 4,86 km/h  
00:12:00 2,91 km 04:07 min/km 14,56 km/h  
00:01:01 0,08 km 12:48 min/km 4,69 km/h  
00:07:19 1,34 km 05:27 min/km 11,01 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat 👍
2018-03-20



Skicka en kommentar på träningspasset: