Sofia .

Längdskidor - 2018-03-18 (söndag) 00:49:31

återigen stakpass på Lidas 2,3-slinga. mera broms i spåren idag (blåst ned barr och blad) och kroppen lite trött. nacken stel efter igår!

bastu ihop med lillaMaj efter, väldigt trevligt.

Sträcka:
12,22 km
Hastighet:
14,81 km/h
Tempo:
04:03 min/km
Kaloriförbrukning:
1093 kcal
Höjdmeter Upp:
159 m
Nedstigning:
154 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:03:24 1 km 03:24 min/km 17,65 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:03:25 1 km 03:25 min/km 17,56 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:03:49 1 km 03:49 min/km 15,72 km/h  
00:04:27 1 km 04:27 min/km 13,48 km/h  
00:00:45 0,22 km 03:25 min/km 17,6 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: