Anders Carlsson

Löpning - 2018-03-16 (fredag) 00:46:55

5x4 min med 2 min vila

Sträcka:
9,36 km
Hastighet:
11,97 km/h
Tempo:
05:01 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
640 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
144 m
Nedstigning:
143 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:25 2,68 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:01:49 0,28 km 06:27 min/km 9,31 km/h  
00:01:46 0,15 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:04:00 1,01 km 03:58 min/km 15,15 km/h  
00:01:59 0,19 km 10:35 min/km 5,67 km/h  
00:04:01 1,08 km 03:44 min/km 16,1 km/h  
00:01:58 0,18 km 11:06 min/km 5,4 km/h  
00:03:59 1,05 km 03:47 min/km 15,84 km/h  
00:02:00 0,17 km 11:26 min/km 5,25 km/h  
00:04:00 1,03 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:01:59 0,18 km 10:53 min/km 5,52 km/h  
00:04:00 1,03 km 03:52 min/km 15,5 km/h  
00:00:34 0,05 km 12:02 min/km 4,99 km/h  
00:01:19 0,27 km 04:55 min/km 12,21 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: