Markus Andersson

Löpning - 2018-03-11 (söndag) 25 min

Vintercup 7, Färjestaden. Tre varv på en 1km-bana med djup blötsnö att pulsa/halka fram igenom och även många skarpare kurvor. Varierad fotisättning har jag lätt för, även stark bål som stabiliserar bra när stegen blir olika, däremot har jag svårare för halka, jag springer mycket på framfötterna och vill kunna skjuta ifrån ordentligt. Kanske tjänade jag lite på denna udda bana jämfört med en genomsnittlig löpare, men bara lite isåfall.

Nu tog Bäcklund tidigt täten och fick med sig ungdomarna Simon Carrington och Anton Hermansson, jag släppte en lucka men senare på 1a varvet släppte de Bäcklund och jag kom ifatt dem. Bakifrån kom å andra sidan Tony ifatt mig och gick nu om oss alla tre. Jag drog om S&A i växthuset precis vid varvningen där det var brett och bra underlag, och låg sen i rygg på honom på andra varvet. Bäcklund hade aldrig fått någon större lucka och ganska snabbt var vi faktiskt ifatt. Jag höll deras ryggar hela 2a varvet men släppte sakta lite under 3e och nöjde mig med 3e-platsen på 12:24, 7-8s bakom dem där Tony faktiskt spurtade hem segern på det lilla upploppet i växthuset, S&A 10-11s bakom mig.

Sträcka:
5,5 km
Hastighet:
13,2 km/h
Tempo:
04:33 min/km
Intensitet:
17

Skicka en kommentar på träningspasset: