Anders Carlsson

Löpning - 2018-03-11 (söndag) 01:00:44

4x10 min tröskel med 2 min vila. Nöjd med att genomföra detta pass med tanke på en hel helg med friidrott i Varberg.

Sträcka:
12,59 km
Hastighet:
12,44 km/h
Tempo:
04:49 min/km
Maxpuls:
176 slag/min
Snittpuls:
158 slag/min
Kaloriförbrukning:
900 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
4
Höjdmeter Upp:
269 m
Nedstigning:
271 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:09:06 1,8 km 05:04 min/km 11,85 km/h  
00:00:54 0,08 km 10:40 min/km 5,62 km/h  
00:10:00 2,26 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:24 min/km 5,27 km/h  
00:10:00 2,39 km 04:11 min/km 14,33 km/h  
00:02:00 0,18 km 11:18 min/km 5,31 km/h  
00:09:58 2,41 km 04:08 min/km 14,53 km/h  
00:02:00 0,15 km 13:13 min/km 4,54 km/h  
00:10:01 2,37 km 04:14 min/km 14,19 km/h  
00:00:54 0,07 km 12:07 min/km 4,95 km/h  
00:03:47 0,7 km 05:24 min/km 11,13 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Riktigt bra Anders.

2018-03-11



Skicka en kommentar på träningspasset: