G-man Edenro

Löpning - 2018-03-03 (lördag) 00:57:30

8x1000/1'@4:00 med 2+2k@5:00 upp/nedjogg på friskis löpand. Lite bakis, men när jag väl kom dit gick det galant.

Sträcka:
12 km
Hastighet:
12,52 km/h
Tempo:
04:48 min/km
Maxpuls:
152 slag/min
Snittpuls:
142 slag/min
Kaloriförbrukning:
702 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
GoRun 4 446,24 km32 h 40 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h uppjogg 
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h uppjogg 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:59 vila 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:58 vila 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:58 vila 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:59 vila 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:59 vila 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:59 vila 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:00:59 vila 
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h nedjogg 
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h nedjogg 

Skicka en kommentar på träningspasset: