Anders Carlsson

Löpning - Löpband - 2018-03-01 (torsdag) 00:42:35

5x4 min med 2 min vila tillsammans med Oscar. 1% lutning och 4-fart. liten ökning mot slutet.

Sträcka:
6,51 km
Hastighet:
9,18 km/h
Tempo:
06:32 min/km
Maxpuls:
183 slag/min
Snittpuls:
149 slag/min
Kaloriförbrukning:
537 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
3,2

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:11:10 1,34 km 08:20 min/km 7,2 km/h  
00:03:45 0,77 km 04:52 min/km 12,34 km/h  
00:01:53 0,02 km 02:02:13 min/km 0,49 km/h  
00:04:05 0,91 km 04:28 min/km 13,42 km/h  
00:01:51 0 km 19:01:59 min/km 0,05 km/h  
00:04:09 0,95 km 04:21 min/km 13,77 km/h  
00:01:52  
00:04:07 0,93 km 04:26 min/km 13,51 km/h  
00:01:50  
00:04:10 0,96 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:03:37 0,63 km 05:44 min/km 10,47 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: