G-man Edenro

Löpning - 2018-02-24 (lördag) 01:00:29

Friskis. Löpband. 8x1000/1'@4'07/k 2+2k upp/nedjogg@5'/k. Kändes lätt.

Sträcka:
12 km
Hastighet:
11,9 km/h
Tempo:
05:02 min/km
Maxpuls:
162 slag/min
Snittpuls:
144 slag/min
Kaloriförbrukning:
748 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
GoRun 4 446,24 km32 h 40 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:05:00 1 km 05:00 min/km 12 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:00:56 vila 
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:00:59 vila 
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:01:00 vila 
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:00:55 vila 
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:01:00 vila 
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:00:50 vila 
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:00:58 vila 
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:00:50 vila 
00:05:15 1 km 05:15 min/km 11,43 km/h nedjogg 
00:04:56 1 km 04:56 min/km 12,16 km/h nedjogg 

Skicka en kommentar på träningspasset: