Markus Andersson

Löpning - 2018-02-18 (söndag) 30 min

Vintercup 7, Nybro. 5km på delvis isiga vägar, delvis bar asfalt på cykelvägarna. Kände mig utvilad & fräsch för dagen, dock kanske lite väl klent med löpning på sistone. Hamnade ganska långt bak i fältet inledningsvis, trodde mig plocka placeringar senare i loppet, men nja, sprang ifrån några efter 1km och tog en placering till i mitten av loppet, men jag hade ytterligare tre en bit fram som jag normalt skulle slå, bla. Tony & Sonny, men som jag nu inte alls tog in på.

Blev kanske lite slö och sprang runt på lagom hög ansträngningsnivå bara, fick t.o.m. upp Glasrikets Tobias i rygg på slutet som var en av de jag sprungit ifrån efter 1km, spurtade lätt ifrån honom till 8e-platsen på 18:13, men brukar vara långt före Tobias och som sagt före Tony & Sonny som nu var halvminuten före. Svag insats idag alltså, men det gör inte så mycket. Jag får nog börja vänja mig vid det om fokus ligger på styrketräningen och om jag fortsätter löpträna såhär lite.

Sträcka:
7,5 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
16

Skicka en kommentar på träningspasset: