Anders Carlsson

Längdskidor - 2018-02-14 (onsdag) 02:18:57

3 varv på milen (Toinibanan) på Långberget. Tröga spår och tröga muskler.

Sträcka:
29,02 km
Hastighet:
12,53 km/h
Tempo:
04:47 min/km
Maxpuls:
161 slag/min
Snittpuls:
142 slag/min
Kaloriförbrukning:
1666 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
45
Träningseffekt (TE):
3,1
Höjdmeter Upp:
543 m
Nedstigning:
548 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:43:45 9,67 km 04:32 min/km 13,26 km/h  
00:03:13 0,02 km 02:37:59 min/km 0,38 km/h  
00:44:35 9,64 km 04:38 min/km 12,97 km/h  
00:03:05 0,02 km 02:34:42 min/km 0,39 km/h  
00:44:08 9,67 km 04:34 min/km 13,14 km/h  
00:00:08 0 km 27:26 min/km 2,19 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: