Pär Sjöstrand

Löpning - 2018-02-07 (onsdag) 00:05:20

KM/DM 1500 meter - DM-GULD i H45

Bland de föranmälda var det bara Anna J som jag hade koll på ungefärlig kapacitet. Men så dök Patrik Landström upp och efteranmälde sig och Linus Ericsson bytte heat till vårt. Vid starten kände jag även igen killen som låg i rygg på mig senaste intervallpasset. Kändes som en intressant grupp. Jag fick en dålig start och hamnade sist i fältet. En kille drog iväg ordentligt. Redan första rakan avancerade jag upp till tredje plats i klungan där Anna drog. Kände att mitt pulsband började glida ner så efter drygt ett varv slet jag av det och slängde det på innerplan. Efter knappt två varv gick jag upp i tät på klungan och strax efter sprang jag även om killen som drog iväg i början. Jag fick dock ingen lucka så det var bara en tidsfråga innan några skulle gå om och så blev det. Men med ca 300 meter kvar gick Linus, Anna, han som stack i början och en till om. Tittade snabbt bakåt och såg att jag hade en rejäl lucka till Patrik och övriga bakomvarande. Sprang så gott jag kunde men det fanns inte pulver i benen till någon fartökning förrän precis på slutet. På sprutrakan var jag nära att gå ifatt killen som stack i början men nådde inte riktigt. Kollade inte alls på klockan under loppet så hade ingen koll på tiden när jag gick i mål.

Officiell tid blev 5:20,5. Lite besviken på tiden, känslan var att det gick snabbare. 1,5 sekund från PB. Men att jag slog Patrik känns bra efter de tajta förlusterna förra året. Ett stort mål i år är att slå honom på så många KM som möjligt. Patrik studerade resultatlisterna noga efter och kom fram till att jag nog vann DM-guldet i H45 (och han själv bronset). Jag hoppas det stämmer. Lite synd att det inte var prisutdelning på plats i veteranklasserna.

Resultatet nu bekräftat.
http://nocout.se/kmdm-1500-m-2018-resultat

Placeringar:
Samtliga: 28 av 71
Nocout KM Herr: 18 av 44
DM Herr: 24 av 53
DM H45: 1 av 8

Bilder: https://www.facebook.com/pg/NocOut.se/photos/?tab=album&album_id=10156064237151054

Historik KM 1500: tid - placering
2014-10-08: 5:32:1 - 28 av 49 - ute
2015-02-11: 5:19,0 - 35 av 61 - inne
2015-10-07: 5:31,1 - 14 av 34 - ute
2016-02-10: 5:31,7 - 30 av 61 - inne
2016-10-05: 5:22,1 - 18 av 37 - ute
2017-02-08: 5:19,1 - 22 av 50 - inne
2017-10-04: 5:30,1 - 25 av 47 - ute
2018-02-07: 5:20,5 - 18 av 44 - inne


Sträcka:
1,5 km
Hastighet:
16,88 km/h
Tempo:
03:33 min/km
Maxpuls:
163 slag/min
Snittpuls:
123 slag/min
Kaloriförbrukning:
50 kcal
Medelkadens:
178
Träningseffekt (TE):
0,6

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Hoka one one Tracer2 57,76 km4 h 37 min
Personliga inlägg svart/röd 6125,75 km535 h 07 min







Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis till guldet! Det var inte prisutdelning för veteranklasserna eftersom de inte hade med sig medaljerna. Vi får ta och uppmärksamma de nocoutare som fick medalj på något intervall pass istället.
2018-02-07



Skicka en kommentar på träningspasset: