Sofia .

Längdskidor - 2018-01-23 (tisdag) 00:36:28

årets första Söderskida, i finfina spår vid Rudan. lite längre skogsslinga än väntat, mera backar. kändes som om det gick att ta i bättre idag än i lördags, vet inte varför. bra stakträning.

Sträcka:
8,44 km
Hastighet:
13,89 km/h
Tempo:
04:19 min/km
Kaloriförbrukning:
762 kcal
Höjdmeter Upp:
127 m
Nedstigning:
121 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:04:29 1 km 04:29 min/km 13,38 km/h  
00:03:59 1 km 03:59 min/km 15,06 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:02:01 0,44 km 04:35 min/km 13,09 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: