Sofia .

Längdskidor - Klassiskt - 2018-01-13 (lördag) 01:06:59

Täby-Arninge. 1,4km konstsnö snirklat hit å dit på platten. tre fina spår i bredd men stavfästet åt sig allt djupare för varje varv, stakade nere vid knäna över de små kullarna. försökte lite impulser på slutet, men kände mig ganska usel! inge bra feeling inför tjejskidan till helgen.
folkmängden var en chock! parkeringen full redan vid ankomst. skidsuget är stort!

Sträcka:
15,88 km
Hastighet:
14,22 km/h
Tempo:
04:13 min/km
Kaloriförbrukning:
1447 kcal
Höjdmeter Upp:
35 m
Nedstigning:
32 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:39 1 km 04:39 min/km 12,9 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:04:23 1 km 04:23 min/km 13,69 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:03:59 1 km 03:59 min/km 15,06 km/h  
00:04:23 1 km 04:23 min/km 13,69 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:04:05 1 km 04:05 min/km 14,69 km/h  
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:03:53 0,88 km 04:25 min/km 13,6 km/h  





Skicka en kommentar på träningspasset: