Sofia .

Längdskidor - Skate - 2018-01-09 (tisdag) 01:34:48

less på valladebaclet så hyrde skateskidor. aldrig provat förr och svårt var det! men gav mersmak.

Sträcka:
21,49 km
Hastighet:
13,6 km/h
Tempo:
04:25 min/km
Kaloriförbrukning:
1930 kcal
Höjdmeter Upp:
363 m
Nedstigning:
362 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:48 1 km 03:48 min/km 15,79 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h  
00:04:17 1 km 04:17 min/km 14,01 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:03:42 1 km 03:42 min/km 16,22 km/h  
00:04:20 1 km 04:20 min/km 13,85 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:03:48 1 km 03:48 min/km 15,79 km/h  
00:04:11 1 km 04:11 min/km 14,34 km/h  
00:06:23 1 km 06:23 min/km 9,4 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:03:46 1 km 03:46 min/km 15,93 km/h  
00:06:57 1 km 06:57 min/km 8,63 km/h  
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:03:55 1 km 03:55 min/km 15,32 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:02:01 0,49 km 04:07 min/km 14,58 km/h  





Skicka en kommentar på träningspasset: