Markus Andersson

Löpning - 2018-01-07 (söndag) 32 min

Vintercup, Förlösa. 4,8km kuperat motionsspår med bra underlag, tvåvarvsbana. Andreas & Lowe stack direkt och jag hamnade bakom ytterligare fyra inledningsvis, men hade tagit mig upp till den förväntade 3e-platsen i mitten av första varvet. Sen drog jag sakta ifrån Tony & Jonathan resten av loppet, men det blev aldrig något jätteavstånd och att de var strax bakom mig bidrog till att jag såg till att hålla uppe farten andra varvet även om jag kände mig ganska själv. I mål 3a på 16:38, 3:28/km ca: 1min bakom A&L och drygt 10s före Jonathan. Tony gav upp på slutet när Johathan avgjort 4e-platsen och kom 5a kanske ytterligare 10s bakom.

Sträcka:
8 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
17

Skicka en kommentar på träningspasset: