Anders Carlsson

Löpning - 2018-01-03 (onsdag) 01:21:52

5x10 min tröskel med 3 min vila. Dagens tröskel låg nog vid 4:20/165bpm. Inte direkt bra.

Sträcka:
16,27 km
Hastighet:
11,92 km/h
Tempo:
05:02 min/km
Maxpuls:
169 slag/min
Snittpuls:
151 slag/min
Kaloriförbrukning:
1211 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
176
Träningseffekt (TE):
3,7
Höjdmeter Upp:
222 m
Nedstigning:
223 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:14:01 2,57 km 05:27 min/km 11,02 km/h  
00:10:00 2,39 km 04:11 min/km 14,36 km/h  
00:02:58 0,29 km 10:11 min/km 5,89 km/h  
00:10:02 2,33 km 04:18 min/km 13,96 km/h  
00:02:57 0,26 km 11:10 min/km 5,37 km/h  
00:10:00 2,3 km 04:21 min/km 13,81 km/h  
00:02:59 0,27 km 10:58 min/km 5,47 km/h  
00:10:00 2,24 km 04:27 min/km 13,46 km/h  
00:02:58 0,26 km 11:27 min/km 5,24 km/h  
00:10:02 2,27 km 04:25 min/km 13,59 km/h  
00:00:39 0,06 km 11:41 min/km 5,13 km/h  
00:05:09 1,01 km 05:07 min/km 11,72 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: