Anders Carlsson

Löpning - 2017-12-31 (söndag) 02:11:16

Långpass med några gångpausar. Trött i framsida lår mot slutet.

Sträcka:
24,03 km
Hastighet:
10,99 km/h
Tempo:
05:28 min/km
Maxpuls:
160 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
1889 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
174
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
423 m
Nedstigning:
431 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:23:08 4,55 km 05:05 min/km 11,79 km/h  
00:03:01 0,26 km 11:26 min/km 5,25 km/h  
00:24:03 4,75 km 05:04 min/km 11,86 km/h  
00:02:49 0,25 km 11:15 min/km 5,34 km/h  
00:23:57 4,51 km 05:19 min/km 11,3 km/h  
00:03:00 0,28 km 10:53 min/km 5,51 km/h  
00:23:00 4,37 km 05:16 min/km 11,39 km/h  
00:02:59 0,26 km 11:40 min/km 5,14 km/h  
00:25:15 4,81 km 05:15 min/km 11,43 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Skapligt pass 😮
2017-12-31



Skicka en kommentar på träningspasset: