Anders Carlsson

Längdskidor - 2017-12-30 (lördag) 01:14:03

Med Emma o Bäckströms. Lugnt i början o hårdare mot slutet. Fina spår.

Sträcka:
16,07 km
Hastighet:
13,02 km/h
Tempo:
04:36 min/km
Maxpuls:
171 slag/min
Snittpuls:
140 slag/min
Kaloriförbrukning:
1033 kcal
Intensitet:
13
Medelkadens:
47
Träningseffekt (TE):
3,7
Höjdmeter Upp:
399 m
Nedstigning:
413 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:25:02 3,65 km 06:51 min/km 8,76 km/h  
00:02:54 0,89 km 03:16 min/km 18,37 km/h  
00:13:10 2,79 km 04:43 min/km 12,73 km/h  
00:32:45 8,74 km 03:45 min/km 16 km/h  
00:00:10 0 km 01:42:53 min/km 0,58 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: