Anders Carlsson

Löpning - 2017-12-29 (fredag) 01:02:48

8x4 min med 2 min vila. Mycket tufft pass. 23 min i A3+. En bra bit till formen dock.

Sträcka:
12,14 km
Hastighet:
11,6 km/h
Tempo:
05:10 min/km
Maxpuls:
178 slag/min
Snittpuls:
155 slag/min
Kaloriförbrukning:
984 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
172
Träningseffekt (TE):
3,9
Höjdmeter Upp:
231 m
Nedstigning:
236 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:01 2,35 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:04:00 1,05 km 03:48 min/km 15,77 km/h  
00:01:59 0,18 km 10:48 min/km 5,56 km/h  
00:04:00 1,01 km 03:58 min/km 15,14 km/h  
00:01:59 0,18 km 10:57 min/km 5,48 km/h  
00:03:59 0,97 km 04:06 min/km 14,62 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:51 min/km 5,07 km/h  
00:04:00 0,99 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:01:59 0,15 km 13:05 min/km 4,58 km/h  
00:04:01 1,04 km 03:51 min/km 15,61 km/h  
00:01:58 0,17 km 11:17 min/km 5,32 km/h  
00:03:59 0,97 km 04:07 min/km 14,55 km/h  
00:01:59 0,17 km 11:55 min/km 5,03 km/h  
00:04:00 0,97 km 04:06 min/km 14,62 km/h  
00:02:00 0,19 km 10:47 min/km 5,56 km/h  
00:04:00 0,97 km 04:09 min/km 14,48 km/h  
00:03:45 0,61 km 06:10 min/km 9,73 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: