Anders Carlsson

Längdskidor - 2017-12-23 (lördag) 01:33:26

Konstsnön i Skövde. 15 varv på en 1.4 km slinga.

Sträcka:
20,58 km
Hastighet:
13,22 km/h
Tempo:
04:32 min/km
Maxpuls:
169 slag/min
Snittpuls:
150 slag/min
Kaloriförbrukning:
1350 kcal
Intensitet:
13
Medelkadens:
49
Träningseffekt (TE):
3,8
Höjdmeter Upp:
717 m
Nedstigning:
715 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:12 1 km 04:12 min/km 14,29 km/h  
00:04:03 1 km 04:03 min/km 14,81 km/h  
00:03:57 1 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:04:04 1 km 04:04 min/km 14,75 km/h  
00:02:16 0,5 km 04:30 min/km 13,35 km/h  
00:01:26 0,02 km 01:23:46 min/km 0,72 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:04:14 1 km 04:14 min/km 14,17 km/h  
00:04:06 1 km 04:06 min/km 14,63 km/h  
00:04:22 1 km 04:22 min/km 13,74 km/h  
00:04:08 1 km 04:08 min/km 14,52 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:03:44 0,84 km 04:27 min/km 13,51 km/h  
00:01:48 0,02 km 01:24:59 min/km 0,71 km/h  
00:04:15 1 km 04:15 min/km 14,12 km/h  
00:04:18 1 km 04:18 min/km 13,95 km/h  
00:04:00 1 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:04:28 1 km 04:28 min/km 13,43 km/h  
00:04:07 1 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:04:09 1 km 04:09 min/km 14,46 km/h  
00:07:32 1 km 07:32 min/km 7,96 km/h  
00:01:05 0,2 km 05:24 min/km 11,13 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: