Sofia .

Löpning - 2017-12-19 (tisdag) 01:15:10

slut på klubbträning men jag och Erika kör en repris. uppvärmning, baksida backe#4 och 5#60s som avslutning. snökanonerna drog igång och ljuset tändes efter ungefär halva. fint!

Sträcka:
10,15 km
Hastighet:
8,1 km/h
Tempo:
07:24 min/km
Kaloriförbrukning:
930 kcal
Höjdmeter Upp:
433 m
Nedstigning:
429 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:05 1 km 06:05 min/km 9,86 km/h  
00:07:03 1 km 07:03 min/km 8,51 km/h  
00:07:20 1 km 07:20 min/km 8,18 km/h  
00:07:01 1 km 07:01 min/km 8,55 km/h  
00:06:52 1 km 06:52 min/km 8,74 km/h  
00:07:15 1 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:08:55 1 km 08:55 min/km 6,73 km/h  
00:08:14 1 km 08:14 min/km 7,29 km/h  
00:09:01 1 km 09:01 min/km 6,65 km/h  
00:06:19 1 km 06:19 min/km 9,5 km/h  
00:00:59 0,15 km 06:33 min/km 9,15 km/h  



Skicka en kommentar på träningspasset: