Anders Carlsson

Löpning - Löpband - 2017-12-14 (torsdag) 01:12:05

6x8 min @4:20/1.5% med 2 min vila. A2/A3.

Sträcka:
11,62 km
Hastighet:
9,67 km/h
Tempo:
06:12 min/km
Maxpuls:
173 slag/min
Snittpuls:
152 slag/min
Kaloriförbrukning:
1004 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
184
Träningseffekt (TE):
3,8

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:06:04 1 km 06:04 min/km 9,89 km/h  
00:04:41 0,66 km 07:04 min/km 8,5 km/h  
00:05:09 1 km 05:09 min/km 11,65 km/h  
00:02:54 0,58 km 05:01 min/km 11,95 km/h  
00:01:56  
00:04:59 1 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:03:02 0,61 km 04:57 min/km 12,11 km/h  
00:01:57 0 km 09:47:21 min/km 0,1 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:03:04 0,63 km 04:53 min/km 12,27 km/h  
00:02:12 0,01 km 05:54:50 min/km 0,17 km/h  
00:05:02 1 km 05:02 min/km 11,92 km/h  
00:03:00 0,6 km 04:59 min/km 12,05 km/h  
00:01:57  
00:05:06 1 km 05:06 min/km 11,76 km/h  
00:02:56 0,59 km 04:59 min/km 12,05 km/h  
00:02:08 0,01 km 05:17:28 min/km 0,19 km/h  
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h  
00:02:53 0,58 km 04:59 min/km 12,04 km/h  
00:02:48 0,35 km 07:59 min/km 7,51 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: