Anders Carlsson

Rullskidor - 2017-12-09 (lördag) 00:59:43

4x2,3 km med 2 min vila.

Sträcka:
14,22 km
Hastighet:
14,29 km/h
Tempo:
04:12 min/km
Maxpuls:
172 slag/min
Snittpuls:
147 slag/min
Kaloriförbrukning:
791 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
44
Träningseffekt (TE):
3,5
Höjdmeter Upp:
153 m
Nedstigning:
150 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:10 1 km 04:10 min/km 14,4 km/h  
00:02:32 0,54 km 04:43 min/km 12,7 km/h  
00:03:28 1 km 03:28 min/km 17,31 km/h  
00:03:27 1 km 03:27 min/km 17,39 km/h  
00:00:53 0,24 km 03:38 min/km 16,53 km/h  
00:01:52 0,02 km 01:59:21 min/km 0,5 km/h  
00:03:09 1 km 03:09 min/km 19,05 km/h  
00:03:10 1 km 03:10 min/km 18,95 km/h  
00:00:52 0,27 km 03:13 min/km 18,64 km/h  
00:02:06 0,05 km 40:02 min/km 1,5 km/h  
00:03:28 1 km 03:28 min/km 17,31 km/h  
00:03:25 1 km 03:25 min/km 17,56 km/h  
00:00:55 0,26 km 03:29 min/km 17,21 km/h  
00:02:00 0,02 km 01:24:32 min/km 0,71 km/h  
00:03:15 1 km 03:15 min/km 18,46 km/h  
00:03:12 1 km 03:12 min/km 18,75 km/h  
00:00:50 0,27 km 03:03 min/km 19,71 km/h  
00:04:34 1 km 04:34 min/km 13,14 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:03:01 0,54 km 05:33 min/km 10,82 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: