Anders Carlsson

Löpning - 2017-12-04 (måndag) 01:05:32

10x150 med Istrum + 5x350 +1x2000 ensam.

Sträcka:
8,57 km
Hastighet:
7,85 km/h
Tempo:
07:39 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
137 slag/min
Kaloriförbrukning:
637 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
166
Träningseffekt (TE):
3,1
Höjdmeter Upp:
120 m
Nedstigning:
87 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:32:09 4,04 km 07:58 min/km 7,53 km/h  
00:01:13 0,34 km 03:34 min/km 16,79 km/h  
00:00:43 0,01 km 55:23 min/km 1,08 km/h  
00:01:11 0,34 km 03:29 min/km 17,2 km/h  
00:01:12 0,02 km 01:09:51 min/km 0,86 km/h  
00:01:10 0,34 km 03:27 min/km 17,36 km/h  
00:01:27 0,02 km 01:25:27 min/km 0,7 km/h  
00:01:10 0,34 km 03:28 min/km 17,34 km/h  
00:01:11 0,02 km 01:13:52 min/km 0,81 km/h  
00:01:08 0,34 km 03:17 min/km 18,26 km/h  
00:01:13 0,02 km 01:09:39 min/km 0,86 km/h  
00:07:34 1,75 km 04:20 min/km 13,87 km/h  
00:00:05 0,01 km 12:42 min/km 4,72 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: