Anders Carlsson

Rullskidor - 2017-12-03 (söndag) 01:44:20

Sträcka:
26,22 km
Hastighet:
15,08 km/h
Tempo:
03:59 min/km
Maxpuls:
160 slag/min
Snittpuls:
144 slag/min
Kaloriförbrukning:
1356 kcal
Intensitet:
12
Medelkadens:
40
Träningseffekt (TE):
3,2
Höjdmeter Upp:
300 m
Nedstigning:
327 m

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:21 1 km 04:21 min/km 13,79 km/h  
00:04:02 1 km 04:02 min/km 14,88 km/h  
00:03:51 1 km 03:51 min/km 15,58 km/h  
00:03:38 1 km 03:38 min/km 16,51 km/h  
00:03:35 1 km 03:35 min/km 16,74 km/h  
00:03:52 1 km 03:52 min/km 15,52 km/h  
00:03:50 1 km 03:50 min/km 15,65 km/h  
00:03:38 1 km 03:38 min/km 16,51 km/h  
00:03:38 1 km 03:38 min/km 16,51 km/h  
00:03:45 1 km 03:45 min/km 16 km/h  
00:03:45 1 km 03:45 min/km 16 km/h  
00:03:54 1 km 03:54 min/km 15,38 km/h  
00:05:32 1 km 05:32 min/km 10,84 km/h  
00:03:45 1 km 03:45 min/km 16 km/h  
00:03:47 1 km 03:47 min/km 15,86 km/h  
00:03:43 1 km 03:43 min/km 16,14 km/h  
00:04:46 1 km 04:46 min/km 12,59 km/h  
00:03:57 1 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h  
00:03:54 1 km 03:54 min/km 15,38 km/h  
00:03:53 1 km 03:53 min/km 15,45 km/h  
00:04:33 1 km 04:33 min/km 13,19 km/h  
00:03:58 1 km 03:58 min/km 15,13 km/h  
00:03:59 1 km 03:59 min/km 15,06 km/h  
00:03:51 1 km 03:51 min/km 15,58 km/h  
00:03:49 1 km 03:49 min/km 15,72 km/h  
00:00:55 0,22 km 04:13 min/km 14,2 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Gött . Inga problem💪
2017-12-03



Skicka en kommentar på träningspasset: