Anders Carlsson

Löpning - Löpband - 2017-11-27 (måndag) 01:01:16

4x4 min + 2x10 min med 2 min vila på Hälsostudion.

Sträcka:
10,04 km
Hastighet:
9,83 km/h
Tempo:
06:06 min/km
Maxpuls:
175 slag/min
Snittpuls:
153 slag/min
Kaloriförbrukning:
205 kcal
Intensitet:
15
Medelkadens:
186
Träningseffekt (TE):
1

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:15 1 km 07:15 min/km 8,28 km/h  
00:04:34 0,74 km 06:12 min/km 9,67 km/h  
00:04:05 0,93 km 04:23 min/km 13,67 km/h  
00:01:43 0,02 km 01:34:54 min/km 0,63 km/h  
00:04:05 0,92 km 04:28 min/km 13,45 km/h  
00:01:57 0,01 km 03:22:55 min/km 0,3 km/h  
00:03:59 0,89 km 04:28 min/km 13,42 km/h  
00:02:08 0,04 km 51:03 min/km 1,18 km/h  
00:04:00 0,9 km 04:28 min/km 13,45 km/h  
00:02:34 0,02 km 01:42:47 min/km 0,58 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:04:51 1 km 04:51 min/km 12,37 km/h  
00:00:17 0,06 km 04:50 min/km 12,43 km/h  
00:01:53 0,01 km 06:10:00 min/km 0,16 km/h  
00:04:57 1 km 04:57 min/km 12,12 km/h  
00:04:55 1 km 04:55 min/km 12,2 km/h  
00:00:08 0,03 km 04:45 min/km 12,62 km/h  
00:03:04 0,48 km 06:20 min/km 9,47 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: